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Iscrizioni ancora aperte per i corsi settimanali

Dopo la pausa natalizia, sarà ancora possibile ai corsi settimanali di Qi GongTai Chi Chuan e Meditazione.

I corsi si svolgono a Firenze, presso:

Per qualunque info: info@scuolashenming.it oppure 335/6067669 o 328/3565767.

 

Iscrizioni aperte Corso Formazione Qi Gong – Ultimi posti!

Il Corso di Formazione Professionale di Qi Gong è iniziato, ma è ancora possibile iscriversi prima della lezione del 26 e 27 gennaio.

Gli incontri si svolgono presso l’Associazione Yoga Turiya di Prato, in via Giotto 20, a due passi dalla stazione centrale.

Il corso prevede l’impegno di un weekend al mese (l’intera giornata del sabato e la domenica mattina).

Le date successive sono: 16/17 febbraio, 16/17 marzo, 6/7 aprile, 11/12 maggio, 15/16 giugno.

Inizio dei nuovi corsi di Qi Gong, Tai Chi e Meditazione!

Iniziano i nuovi corsi di Qi Gong, Tai Chi Chuan e Corso di Rilassamento e Tecniche Antistress!
I nuovi corsi l’Associazione Ashtanga Yoga di Firenze, in via Fabbroni 54 rosso, (vicino a piazza Leopoldo – fermata T1 Leopoldo; linea 55 fermata Fabbroni Pagnini).

Ecco gli orari dei corsi:

QI GONG: Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 (a partire dal 9 ottobre).

TAI CHI CHUAN: Martedì dalle 18.00 alle 19.30 (a partire dal 4 ottobre).

MEDITAZIONE: Martedì e Giovedì  dalle 19.30 alle 20.30 (a partire dal 4 ottobre).

 

 

 

Seminari di Qi Gong

Ciclo di seminari di Qi Gong

Una serie di incontri, distribuiti in tutto l’anno, che danno la possibilità di conoscere o approfondire argomenti del Qi Gong, nella versione tramandata dal M° Jeffrey Yuen.

  • 11 novembre – Presentazione gratuita dei seminari
  • 18 novembre 2017 – Il qi gong dei sei suoni (clicca qui per le info)
  • 16 dicembre 2017*
  • 3 febbraio 2018
  • 3 marzo 2018
  • 5 maggio 2018

I seminari si terranno presso Yoga Turiya, in via Giotto 20 a Prato (comodissimo da raggiungere dalla stazione di Prato).

Il costo di ogni singolo seminario è di 80€ o di 350€ per tutto il ciclo di seminari.

Giornata di Meditazione

Giornata di Meditazione 

Domenica 29 Ottobre dalle ore 09.30 alle 17.30

presso il Circolo ARCI di Bivigliano (via della Vecchia Scuola, 3), a pochi chilometri da Firenze, sulle colline alle pendici di Montesenario.

La giornata è aperta a tutti. Obiettivo di questo incontro è fornire alcuni semplici strumenti per combattere lo stress, superare le emozioni negative e ritrovare la pace con se stessi.

Il contributo richiesto è simbolico: € 20 come rimborso spese. Da portare con sé un abbigliamento comodo e caldo e una coperta. Chi vuole mangiare in trattoria lo deve comunicare entro il 22 ottobre.

È obbligatorio prenotare la partecipazione al seminario entro la stessa data.

Informazioni e iscrizioni al 335 6067669 o scrivendo a scuola.shenming@yahoo.com

 

Meditazione

La nostra esistenza è spesso caratterizzata dalla fretta e dallo stress. Lo stile di vita frenetico porta la mente ad essere agitata e ad esasperare comportamenti che hanno come conseguenza tensioni emotive, rabbia, ansia, invidia e altre emozioni e sentimenti negativi. Inoltre, da decenni la società consumistica crea nuovi desideri instillando l’impellenza di soddisfarli. Se non abbiamo i mezzi adeguati, ci sentiamo frustrati e in colpa; se invece siamo in grado di procurarci i beni in questione, non siamo affatto appagati ma ne desideriamo di nuovi mentre rimane dentro di noi una continua insoddisfazione.

Che fare allora? Vorremmo trovare una soluzione, ma non sappiamo come. Dobbiamo placare la mente, che è perennemente agitata e occupata da pensieri e preoccupazioni.  Cercare di scaricare le tensioni, magari andando a correre in mezzo agli scarichi delle auto, non sembra proprio la soluzione migliore.  Cercare distrazioni, evitare di pensare ai problemi vuol dire scappare, lasciando tutto com’è.

Occorre invece fermarsi e ribaltare letteralmente il nostro abituale modo di pensare ed agire. Non dobbiamo combattere i sentimenti negativi e tantomeno ignorarli, ma accoglierli per trasformarli, e il mezzo è  la meditazione.

In pratica, si tratta di sedersi e praticare delle tecniche, legate anche al respiro, che progressivamente ci cambieranno nel profondo, facendoci conoscere la vera natura della realtà. Esistono varie pratiche meditative, le più importanti sono quelle del buddhismo e dello yoga, che se praticate con costanza ci faranno vedere la vita da un’altra angolazione, con maggiore distacco e oggettività. Non ci faremo più travolgere dalle difficoltà, ma impareremo a gestirle; nel tempo, la calma interiore prenderà sempre più il posto dell’agitazione e della perenne irrequietezza e l’amore altruistico e la compassione sostituiranno i sentimenti negativi.

Un miracolo? No, solo il risultato di un paziente lavoro sulla mente portato avanti con costanza e convinzione, senza dare giudizi su sé stessi e sugli altri, senza aspettarsi risultati immediati, senza giusto o sbagliato. Il cambiamento prodotto da questa pratica, che dura tutta la vita, non sarà solo sul miglioramento del carattere e sulla crescita spirituale ma anche sulla salute. Infatti, la meditazione aumenta la serotonina, importante antidepressivo, il testosterone, importante anche per le donne, e la melatonina, fondamentale ormone del sonno. Inoltre,  la meditazione regola la produzione di cortisolo, ormone del stress, e riduce la noradrenalina, neurotrasmettitore prodotto sotto stress.