Qi Gong

Cos’è?

Il Qi Gong è la ginnastica della medicina cinese: una serie di esercizi, adatti a tutte le età, che mirano a rilassare la mente e al benessere del corpo.  Questi esercizi si basano su una serie di movimenti del corpo, privi di sforzo, e su delle antiche tecniche di respirazione.

I benefici del Qi Gong

  • Allontana lo stress
  • Allontana la depressione
  • Allontana i mal di testa
  • Migliora le articolazioni
  • Migliora la postura
  • Migliora il funzionamento del sistema cardiocircolatorio
  • Migliora il funzionamento del sistema respiratorio
  • Rafforza la muscolatura
  • Regola il funzionamento degli organi interni

Dove

presso CENTRO HARMONY – via del Romito 8 D rosso (interno) – Firenze.

Orari

  • Lunedì
  • 18.00 – 19.00

Tai Chi (Taiji quan)

Cos’è?

Il Tai Chi Chuan è l’antica arte cinese dello yin e dello yang, che aiuta a ritrovare l’equilibrio psico fisico attraverso lo studio di una sequenza di movimenti lenti e armoniosi, che prendono il nome di “forma”. Una disciplina completa che unisce la pratica del benessere e la pratica delle arti marziale.

I benefici del Tai Chi Chuan

  • Rinforza le articolazioni
  • Tonifica i muscoli
  • Migliora la postura
  • Migliora l’equilibrio
  • Migliora la memoria
  • Sviluppa consapevolezza del corpo
  • Diminuisce i dolori alla schiena
  • Dà benefici al sistema cardio-circolatorio
  • Riduce lo stress
  • Migliora il sonno

Dove e orari

Presso il Circolo Andreoni, in via A. D’Orso, Firenze (zona Firenze Sud, V.le Verga)

  • Mercoledì
  • 09.00 – 10.00
  • Venerdì
  • 09.00 – 10.00

Presso il Centro Harmony, in via del Romito 8D rosso a Firenze (zona Rifredi)

  • Mercoledì
  • 18.00 – 19.00

Presso il Circolo A.R.C.I. di Caselline (Vaglia, FI)

  • Lunedì
  • 19.30 – 21.00
  • Mercoledì
  • 19.30 – 21.00

Rilassamento e tecniche antistress

Cos’è?

La meditazione è una pratica che progressivamente induce profondi cambiamenti: calma la mente, e opera una radicale trasformazione nel nostro modo di affrontare i problemi e la vita stessa. Inoltre, cambia anche l’approccio nei confronti del prossimo, facendoci più disponibili nei confronti degli altri e nel tempo, corregge i lati negativi del carattere.

I benefici

  • Riduce sensibilmente lo stress
  • Ridimensiona, fino ad eliminarli, i sentimenti negativi
  • Fa vedere la vera natura delle cose
  • Promuove il non attaccamento
  • Stimola l’altruismo e la compassione
  • Produce un atteggiamento non giudicante
  • Aiuta a mantenere la calma anche in situazioni difficili
  • Insegna a non farci travolgere dai problemi
  • Aumenta il livello generale di salute psicofisica
  • Induce un rilassamento profondo, potenziando nel contempo l’attenzione
  • Sviluppa la pazienza

Dove e orari

Presso il Centro Harmony, in via del Romito 8D rosso a Firenze (zona Rifredi)

  • Lunedì
  • 19.00 – 20.30